Önce Sen İyi Ol podcast serisinin dördüncü bölümünde hormonların bedenimize etkisi ele alındı

Önce Sen İyi Ol podcast serisinin dördüncü bölümünde hormonların bedenimize etkisi ele alındı

Dijital sağlık hizmeti sağlayıcısı DoktorTakvimi ve bağımsız dijital medya şirketi Aposto iş birliğiyle hayata geçirilen “Önce Sen İyi Ol” podcast serisi, “Bedenin Kimyası: Hormonlar” başlıklı yeni bölümüyle Aposto Altı Otuz podcast kanallarında (Spotify, Apple) yayınlandı. Bölümde, DoktorTakvimi uzmanlarından Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Ferit Kerim Küçükler, hormonların beden ve ruh sağlığı üzerine görüşlerini paylaştı.

“Hormonları, bilgisayar kodlarına benzetebilirsiniz” diyen Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Ferit Kerim Küçükler, bunu şöyle açıklıyor: “Vücudumuzdaki her mesajın karşılığı bir hormon olabilir. Örneğin, hipofiz bezinden tiroid bezine bir mesaj gönderilir ve tiroid hormonlarının salgısını artırması istenir. Bu mesajlar genellikle kimyasal moleküllerdir ve hormonları inceleyen bilim dalına endokrinoloji denir.”

Hormonal bozukluklar âdet düzensizliklerine neden oluyor

Normalde her âdet döneminde bir tane yumurtanın gelişip, çatladığını ve âdet döngüsünün tamamlandığını söyleyen Prof. Dr. Ferit Kerim Küçükler, “Polikistik over sendromunda birden fazla yumurta gelişmeye başlıyor ama hiçbiri tam olgunluğa ulaşamıyor ve birtakım hormonların salgısını bozduğu için vücutta bazı bulgular ortaya çıkıyor. Örneğin, insülin direncine yol açıyorlar, insülin direnci iştahınızı ve yağ dokunuzu artırıyor, kilo almaya neden oluyor. Yağ dokusu değiştiğinde salgılanan hormonlar tekrardan yumurtlamayla ilgili hormonların dengesini bozuyor, bu sefer bir kısırdöngü oluşuyor. İnsülin direncinden dolayı mı yumurtlamanız bozuldu, polikistik overden dolayı mı insülin direnci yaşıyorsunuz? Hormonal bozukluklar âdet düzensizliklerine, sivilce oluşmasına, tüylenme oluşmasına neden oluyor. Yaşam tarzı değişikliğiyle, sağlıklı beslenme, uyku düzeni, stresle mücadele etme, egzersiz yapma gibi durumları sağlamazsanız hormonal olarak bunları düzeltme şansınız yüksek değil. İnsülin direncini düzeltecek ilaçlar, âdet siklüsünü düzeltecek doğum kontrol tarzı ilaçlar, testosteron veya onun benzeri hormonları azaltacak ilaçlar kullanmak gerekiyor. İnsülin direncini ‘siz’ tetiklerseniz bu durumun içinden çıkmak çok daha zor, bu da yanlış beslenmeyle oluyor” diyor.

Kronik stres iştahla ilgili mekanizmaları etkiliyor

Hormon mekanizmalarına bakıldığında stresle karşılaşılan durumlarda kortizolun arttığını söyleyen Prof. Dr. Ferit Kerim Küçükler, “Bu da yemek yeme mekanizmalarıyla ilgili birtakım bozukluklara yol açıyor, insülin direncini artırıcı özellikler gösteriyor. Hayatınızda uzun süredir devam eden bir sorun varsa, kronik bir stres yaşıyorsanız, artan kortizol seviyeleri metabolizmanızı ve iştahla ilgili mekanizmaları da etkiliyor. Bir de tokluk hissetmemizi sağlayan insüline benzer etkiler gösteren leptin hormonunun direnç göstermesine yol açıyor; iştahımızı azaltan mekanizmaların devre dışı kalarak daha çok kilo almamıza, enerji harcamasının azalmasına ve yağlanmaya sebep oluyor. Stresle ilgili durumlar dopamin yolağında da birtakım değişikliklere yol açıyor. Haz ve mutluluk duygumuzla ilişkili olan dopaminle ilgili yolak ile beslenmeyle ilgili olan yolak aynı yol üzerinden çalışıyor. Eğer stresinizi bir şekilde halledemiyorsanız yemek yiyerek bu yolak üzerinden dopamin salgınızı artırmaya başlıyorsunuz. Bu size belirli bir haz veriyor veya bir antidepresan kullanıyormuş gibi düşünüp (vücudun böyle bir algı yaratmasıyla) sizi yemek yemeğe itiyor. Burada yeterli müdahaleyi yapamazsanız, beslenme anlamında, hayat felsefesi anlamında, bu kilo olarak geri dönüyor” şeklinde konuşuyor.

“Önce Sen İyi Ol” isimli podcast serisinin dördüncü bölümü “Bedenin kimyası: Hormonlar”ın tamamı Aposto Altı Otuz podcast kanallarından (Spotify, Apple) dinlenebiliyor.

Aposto Altı Otuz Link:

Spotify’da dinlemek için tıklayın
Apple’da dinlemek için tıklayın

Posts Carousel

En Son Makaleler

Videolar