“İzlemende Fayda Var” serimizin ikinci konuğu Spor İstanbul Genel Müdürü Renay Onur oldu. Onur, Spor İstanbul’un çocuk, genç, yetişkin, 60 yaş üstü ve özel bireylere yönelik olarak başlattığı video serilerini, evde hareketsiz kalmamak ve normalleşme döneminde salgın sürecinden kalan sorunlar yaşamamak için tavsiye ediyor. Çocuklar Çocuklarımızın fiziksel gelişimine ve günlük hareket etme ihtiyaçlarına yönelik hazırladığımız,
“İzlemende Fayda Var” serimizin ikinci konuğu Spor İstanbul Genel Müdürü Renay Onur oldu. Onur, Spor İstanbul’un çocuk, genç, yetişkin, 60 yaş üstü ve özel bireylere yönelik olarak başlattığı video serilerini, evde hareketsiz kalmamak ve normalleşme döneminde salgın sürecinden kalan sorunlar yaşamamak için tavsiye ediyor.
Çocuklar
Çocuklarımızın fiziksel gelişimine ve günlük hareket etme ihtiyaçlarına yönelik hazırladığımız, yaklaşık 14 dakikalık videomuz, çocuklarımızın ekran karşısında kolaylıkla uygulayabileceği temel vücut egzersizlerini içeriyor. Amacımız, 20 yaş altındaki bireyler için sokağa çıkma yasağının olduğu bu günlerde, 5-12 yaş arası çocuklarımızı hareketli tutabilmek.
Sağlıklı yetişkin bireyler
Tesislerimizin profesyonel eğitmenleriyle hazırladığımız Evde Egzersiz serisinin ilki olan sağlıklı yetişkin bireyler egzersiz videomuz, herhangi bir sağlık sorunu olmayan yetişkin bireylerin temel vücut hareketlerini yapmalarını ve vücut dirençlerini artırmalarını hedefliyor.
60 yaş üstü bireyler
Sağlam bir vücut direncine en çok ihtiyaç duyan kesim olan 60 yaş üstü sağlıklı bireyler için 65 yaş üstü kişilere sokağa çıkma yasağının geldiği günün ertesi günü yayınladığımız videomuz oldukça ilgi çekti.
Otizmli bireyler
Otizmli Türkiye şampiyonu milli yüzücü Can Demirci, salgın süresince evlerinde olan otizmli bireyler için egzersiz hareketlerini gösterdi. Bu hareketlerin ailelerin kontrolünde yapılmasını önemle tavsiye ediyoruz.
Görme engelli bireyler
Görme engelli bireyler için hazırladığımız egzersiz videosunda görme engelli üç kız kardeş Rabia, Hayrunisa ve Betül eşlik ediyor. Lisanslı yüzücü olan üç kardeşin hazırladığı egzersiz hareketlerini, görme engelli vatandaşlarımızın ailelerinin gözetiminde yapmalarını önemle tavsiye ediyoruz.
Daha güçlü bir bel
Evde kaldığımız bu günlerde sırt/bel bölgesini kuvvetlendiren egzersiz videomuzla amacımız, vücudun daha çok oturma pozisyonunda olmasından ötürü oluşacak ağrı veya şikayetleri “herhangi bir bel rahatsızlığı olmayan” bireyler için minimuma indirmek.
Evde beslenme
Vücut direnci için hareketli olmanın önemli olduğu kadar beslenmenin de öneminden yola çıkarak beslenme uzmanı Güneş Aksus ile hazırladığımız videoda “Öğünlerimi hazırlarken nelere dikkat etmeliyim?” sorusunun yanıtını veriyoruz.
