Stres ve teknoloji çağının yorgunluğuna karşı doğadan gelen en sade çözüm: Orman Banyosu. 1980’lerde Japonya’da başlayan bu terapi yöntemi, şimdi dünyanın dört bir yanında yayılıyor. Japonya’da başladı, dünyayı sardı 1980’lerde Japonya’da “shinrin-yoku” adıyla ortaya çıkan orman banyosu, zihinsel ve fiziksel sağlığı destekleyen doğal bir terapi yöntemi olarak yaygınlaşıyor. Türkçeye “orman banyosu” olarak çevrilebilecek bu uygulama, doğada bilinçli
Stres ve teknoloji çağının yorgunluğuna karşı doğadan gelen en sade çözüm: Orman Banyosu. 1980’lerde Japonya’da başlayan bu terapi yöntemi, şimdi dünyanın dört bir yanında yayılıyor.
Japonya’da başladı, dünyayı sardı
1980’lerde Japonya’da “shinrin-yoku” adıyla ortaya çıkan orman banyosu, zihinsel ve fiziksel sağlığı destekleyen doğal bir terapi yöntemi olarak yaygınlaşıyor. Türkçeye “orman banyosu” olarak çevrilebilecek bu uygulama, doğada bilinçli bir farkındalıkla yürümeyi temel alıyor.
İlk olarak teknolojik yorgunluğu azaltmak ve insanları doğayla yeniden bağ kurmaya teşvik etmek amacıyla geliştirilen orman banyosu, bugün bilimsel olarak da desteklenen bir ekoterapi yöntemine dönüşmüş durumda.
Bilimsel araştırmalar, doğayla geçirilen zamanın bağışıklığı güçlendirdiğini, zihinsel sağlığı desteklediğini ve mutluluğu artırdığını gösteriyor.
Orman banyosu, yalnızca doğa tutkunlarına özel değil. Doğal bir ortamda bilinçli şekilde yürüyerek çevreyle bağlantı kurmak herkesin yapabileceği bir uygulama. Daha derin bir deneyim için ise uzman rehberler eşliğinde iki ila üç saat süren yürüyüşlere katılmak mümkün.
Dünyanın farklı noktalarında bu eşsiz deneyimi yaşamak isteyenler için öne çıkan beş destinasyon ise şöyle:
1. Adirondack Dağları, New York, ABD
ABD’nin doğusundaki en büyük koruma alanı olan Adirondack Parkı, 6 milyon dönümlük alanı, 100’den fazla zirvesi ve 3.000 kilometrelik yürüyüş yollarıyla orman banyosu için ideal bir destinasyon.
Bölgedeki çam, ladin ve göknar gibi iğne yapraklı ağaçlar, bağışıklık sistemini güçlendiren fitonsitler yayarak ziyaretçilere doğal bir sağlık takviyesi sunuyor.
2. Costa Rica
Yüzde 60’ı ormanlarla kaplı olan Costa Rica, dünyanın biyolojik çeşitliliği en yüksek ülkelerinden biri. Monteverde’nin sisli bulut ormanları, Arenal Yanardağı yakınındaki yürüyüş parkurları ve Sarapiqui Nehri kıyısındaki yağmur ormanları, ziyaretçilere doğayla tam bir bütünleşme sunuyor.
3. Yeni Zelanda
Kuzey Adası’ndaki Waipoua Ormanı, dünyanın en eski ve en büyük kauri ağaçlarına ev sahipliği yapıyor. Māori halkı için kutsal kabul edilen bu devasa ağaçlar, ormanın koruyucuları olarak biliniyor. Kutsal kauri ağaçları arasında Maori rehberlerle gece yürüyüşleri oldukça popüler.
4. Kenya
Afrika’nın doğusunda yer alan Kenya, orman banyosu için beklenmedik ama etkileyici bir adres. Rift Vadisi’ndeki Matthews Sıradağları, 350’den fazla kuş türü, orkide, endemik bitkiler ve de Brazza maymunları gibi nadir hayvanlara ev sahipliği yapıyor.
Bu bölgede, Samburu yerlileri eşliğinde rehberli orman yürüyüşleri revaçta.
5. Hawaii, ABD
Hawaii’de doğa, sadece bir manzara değil; yaşamın ta kendisi. Yerel halk için `āina (toprak) kutsal kabul ediliyor. 175’i endemik olan sayısız ağaç ve şifalı bitkiyle dolu adalarda, orman banyosu kültürel bir ritüele dönüşmüş durumda.
Forest Bathing Hawaii girişiminin kurucusu Phyllis Look, ABD Orman Terapisi Derneği tarafından onaylanmış ilk rehber olarak Honolulu’da deneyimsel yürüyüşler düzenliyor.
Doğaya dön, zihnini dinlendir
Bilim insanları, doğada geçirilen zamanın stresi azalttığını, bağışıklığı güçlendirdiğini ve ruh halini iyileştirdiğini söylüyor. Orman banyosu, modern hayatın hızına kısa bir mola vermek ve doğayla bağ kurmak isteyenler için doğal bir şifa kaynağı sunuyor.
